Entenda a importância da vitamina C para a saúde

Publicado em 23 de agosto de 2024 | Categoria: Notícias

Também conhecida como ácido ascórbico, a Vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel, essencial para o organismo. Com diferentes funções, ela é um oxidante, ajuda a combater os radicais livres e ainda fortalece o sistema imunológico.

Como não é naturalmente produzida pelo organismo, a Vitamina C precisa ser adquirida diariamente, seja através da alimentação ou da suplementação. A principal função da Vitamina C é fortalecer o sistema imunológico durante o ano todo e não apenas no outono-inverno quando há maior incidência de gripes e resfriados.

 A Vitamina C também atua na pele, cabelo e unhas

Além da imunidade, a vitamina C também é importante para a saúde da pele, uma vez que ela é essencial para a produção de colágeno, uma proteína fundamental para a saúde da pele, cabelos e unhas, além de ossos e articulações.

No processo de envelhecimento a partir dos 30 anos, perde-se 1% de colágeno a cada ano, é o que deixa a pele mais mole e com o tempo com aspecto de caída. Além de ter um papel importante na produção de colágeno, a Vitamina C também atua impedindo que o colágeno se degrade.

Outras funções da Vitamina C:

• Auxilia na absorção de ferro
• Auxilia na cicatrização de feridas
• Ajuda a prevenir doenças como catarata e degeneração macular relacionada à idade
• Fundamental para o desenvolvimento infantil

Quais são os sintomas da falta de Vitamina C

A deficiência de vitamina C pode levar a uma condição conhecida como escorbuto. Seus sintomas costumam aparecer de três a seis meses após a diminuição ou interrupção do consumo de alimentos ricos em vitamina C. A falta dessa vitamina causa alterações em vários processos do corpo e os sintomas incluem: dores nas articulações, dores musculares, sangramento fácil da pele e da gengiva, palidez, cansaço, dificuldade de cicatrização de feridas, quedas dentárias, deformidades nos dentes e pequenas hemorragias.

A boa notícia é que o escorbuto tem cura e o tratamento é feito com reposição de vitamina C. O tratamento também inclui alimentos ricos em vitamina C. Geralmente a reposição da vitamina C é feita por 3 meses.

 Em quais casos deve-se recorrer à suplementação?

 Embora, de uma maneira geral, as pessoas estejam mais preocupadas com a alimentação, nem sempre se consegue uma dieta equilibrada. Especialmente quando se trata de crianças, que podem ser bastante seletivas em relação a alimentos ricos em diversos nutrientes e vitaminas como a própria vitamina C. Em casos como estresse físico e emocionais, escorbuto ou outras demandas de saúde, a suplementação de vitamina C pode ser necessária e de acordo com critério médico.

Foto: Reprodução

Fonte: Guia da Farmácia